O fim da pandemia COVID-19 não parece próximo. No entanto, quando acabar, nosso estilo de vida talvez não volte a ser como na era pré-pandemia de um dia para o outro. Assim como estamos fazendo agora, a maioria de nós terá que continuar trabalhando remotamente. As crianças também podem ter que continuar a educação online em casa, enquanto os espaços internos fora de nossas casas, como restaurantes, escritórios, academias, etc., terão que garantir que não baixem a guarda de imediato, CONSIDERANDO A GRAVIDADE DA SITUAÇÃO.
A maioria de nós continua a passar quase 95% do tempo dentro de casa. Infelizmente, os dados mostram que as chances de transmissão de COVID são significativamente maiores em ambientes internos do que externos. Um estudo realizado em abril do ano passado descobriu que as pessoas tinham maior probabilidade de contrair a infecção por Corona vírus em ambientes fechados do que ao ar livre. Ele alegou que o compartilhamento de espaço interno é um grande risco de infecção por SARS-CoV-2.
Ficar dentro de casa, a falta de exposição ao sol, a atividade física limitada e a falta de exposição a germes regulares aos quais geralmente estamos expostos ao ar livre também enfraqueceu nossa imunidade, tornando-nos mais suscetíveis a contrair infecções.
Aumento do risco de infecção
Quando pensamos em um ambiente fechado, a maioria de nós visualiza espaços confortáveis, compartilhados ou não, que nos fornecem um ambiente digno de trabalhar, morar ou passar uma longa duração. Esses critérios são válidos até mesmo para espaços que podem não fazer parte de nossa vida cotidiana, como escritórios e residências, como restaurantes, cafés, táxis, metrôs, cinemas, shoppings e salas de reuniões.
No entanto, a qualidade do ar nesses espaços internos pode ser um terreno fértil para infecções ou partículas que podem nos tornar suscetíveis a doenças.
Quando se trata da QUALIDADE DO AR INTERIOR e do risco de infecção por COVID, aqui estão cinco parâmetros principais com os quais você deve se preocupar.
CO2 e Ventilação
Pessoas que vivem na mesma casa estão propensas a contrair infecções umas das outras. Manter as portas e janelas fechadas o tempo todo aumenta ainda mais o risco devido à ventilação insuficiente e à falta de ar fresco.
Com as evidências cada vez mais apontando para a transmissão aérea sendo um fator importante na propagação do vírus, infere-se que os níveis de CO2 em quartos e outros espaços fechados podem ser significativos para o risco de transmissão COVID-19.
Quanto mais pobre a ventilação, mais tempo o vírus permanece preso dentro das casas e a carga viral no ar interno continua a aumentar enquanto um indivíduo infectado continuar a expirar neste ambiente. Quanto maior a carga viral em ambientes fechados, maior a chance de infectar outro indivíduo saudável no ambiente compartilhado.
O nível de CO2 em um ambiente interno é um bom indicador para os níveis de ventilação neste espaço. O nível de CO2, em locais externos, em todo o mundo está em aproximadamente 400 ppm. Conforme os indivíduos exalam dentro de casa, eles liberam CO2 no ar, fazendo com que os níveis de CO2 aumentem além de 400 ppm. A ventilação permite a mistura do ar interno com o ar externo, ajudando os níveis de CO2 a reduzirem lentamente e se estabilizarem perto de 400 ppm. Quanto maior a ventilação, menores os níveis de CO2 e vice-versa. Uma pesquisa da Universidade do Colorado em Boulder (EUA) conduzida em abril de 2021 sugere que em qualquer ambiente interno, quando os níveis de CO2 em excesso dobram, o risco de transmissão também dobra.
Na verdade, vários estudos e cientistas em todo o mundo estão agora usando a medição de CO2 como um indicador para a transmissão de vírus em ambientes fechados.
Portanto, é mais importante do que nunca VENTILAR suas casas regularmente e GARANTIR que qualquer restaurante ou prédio que você vá esteja monitorando os níveis de CO2 e garantindo que os níveis fiquem dentro de 800 ppm ou no máximo 1100 ppm para reduzir a transmissão do vírus entre os ocupantes.
Quais os impactos da Umidade e Temperatura na propagação do Covid-19
Os resultados de um estudo revelaram que a temperatura e a umidade foram inversamente correlacionadas com novos casos diários e mortes de COVID-19. Para cada aumento de 1 °C na temperatura, novos casos diários de COVID-19 foram reduzidos em 3,08% e novos óbitos diários reduzidos em 1,19%; para cada aumento de 1% na umidade, novos casos diários de COVID-19 foram reduzidos em 0,85% e novas mortes diárias reduzidas em 0,51%, de acordo com análises de 166 países. Claramente, a temperatura e a umidade parecem ter um grande impacto na capacidade de sobrevivência do vírus.
Sobrevivência: um estudo recente descobriu que manter a umidade relativa interna >40% reduz significativamente a infectividade do vírus transmitido pelo ar. Outro estudo afirma que manter uma umidade relativa de 50% diminui o risco de infecção por vírus substitutos do SARS-CoV, pois leva a uma inativação mais rápida do vírus.
O estudo afirma ainda que em ar seco, ou seja, com umidade relativa tão baixa quanto 20%, o coronavírus pode ser capaz de sobreviver em superfícies por uma semana. Resumindo, a umidificação melhorada em espaços internos como escritórios e residências pode reduzir a viabilidade do vírus para menos de 1% em um intervalo de dois dias, reduzindo drasticamente o risco de infecção.
O estudo acima mencionado também mostra o papel da temperatura do ar na inativação do vírus. Segundo ele, os vírus foram inativados mais rapidamente a 40 °C do que a 20 °C. O estudo descobriu que a 4 °C, os vírus infecciosos persistiram por até 28 dias.
Mais tempo no ar: De acordo com um estudo da Universidade de Sydney, quando a umidade é mais baixa, o ar fica mais seco e torna os aerossóis menores; quando você espirra e tosse, esses aerossóis infecciosos menores podem ficar suspensos no ar por mais tempo. Isso aumenta a exposição para outras pessoas. Quando o ar está úmido e os aerossóis são maiores e mais pesados, eles caem e atingem as superfícies mais rapidamente.
Imunidade reduzida: um artigo recente também sugere que, além da capacidade de sobrevivência do vírus, nossa imunidade ao vírus também reduz em níveis de umidade mais baixos. As organelas semelhantes a pêlos fora das células que revestem as vias respiratórias do corpo, chamadas cílios, não funcionam tão bem em condições secas – portanto, não podem expelir partículas virais tão bem quanto fariam de outra forma.
Isso implica a necessidade de monitorar e gerenciar constantemente a temperatura interna e os níveis de umidade, pois eles podem ter um impacto muito maior em nosso bem-estar do que estamos dispostos a acreditar. Também é notável que níveis de umidade elevados, além de 60%, podem levar ao desenvolvimento de mofo, e temperaturas muito altas podem ser desconfortáveis, por isso é importante manter a umidade na faixa de 40-60% e a temperatura na faixa de 24-30 graus C para que continue a ser confortável e saudável.
PM2.5 e o Covid-19
Um estudo recente realizado em 721 distritos da Índia correlacionou altos níveis de PM 2.5 com o aumento da suscetibilidade de contrair a infecção COVID-19 e as mortes resultantes. Os dias de má qualidade do ar têm uma relação visível com o número de vítimas COVID-19, afirma o estudo.
Outro estudo publicado na Universidade de Harvard mostra que um aumento de 1 micrograma por metro cúbico em PM 2.5 leva a um aumento de 8% na taxa de mortalidade devido ao COVID-19.
Partículas de PM2.5 no ar também podem estar fazendo com que o vírus permaneça no ar por mais tempo, aumentando o risco de infecção. Um estudo do NCBI observa que “as partículas finas prolongam a vida útil atmosférica dos vírus infecciosos, favorecendo a transmissão”. O vírus COVID pode se prender às partículas PM2.5 no ar, fazendo com que permaneçam no ar por um período relativamente mais longo e se espalhem ainda mais.
Portanto, monitorar PM2.5 em ambientes internos e garantir que ele permaneça dentro de níveis seguros de menos de 15 ug/m3 ou até 30 ug/m3 (em dias de alta poluição) é uma OBRIGAÇÃO.
Total Volatile Organic Compunds – TVOC
Um dos grandes efeitos colaterais do COVID é o aumento do uso de desinfetantes e produtos de limpeza em escritórios e residências. Um número substancial de estudos científicos descobriu que produtos químicos, incluindo VOCs, emitidos por produtos de limpeza e sanitização podem ter efeitos sobre a saúde, principalmente em quem usa os produtos profissionalmente, mas também em quem faz a limpeza doméstica em suas próprias casas.
Com relação à limpeza doméstica, outro estudo descobriu que uma alta frequência de uso de produtos em spray durante a limpeza doméstica (especialmente para limpeza de vidros e sprays para móveis e sprays para refrescar o ar) estava associada a um aumento de 40% no chiado, um aumento de 50% nos sintomas de asma ou uso de medicamentos e um aumento de aproximadamente 100% na incidência de asma diagnosticada por médico.
Gerenciando sua exposição ao Covid-19 em ambientes internos
É muito importante que, quando estamos em espaços públicos fechados, como restaurantes ou shoppings, nos certifiquemos de usar máscaras e observar o distanciamento social, mas mesmo em casa podemos tomar precauções para garantir que, se houver alguma exposição em casa por um membro da família, funcionário ou hóspede, este não transmita para toda a família.
Em escritórios, restaurantes, etc., a equipe que administra também deve tomar maiores precauções para reduzir a transmissão de vírus em ambientes fechados.
Em casa
- Monitore constantemente a qualidade do ar dentro de casa. Recomendamos monitorar PM2,5, CO2, Temperatura e umidade e TVOC também opcionalmente. A empresa Airveda fornece o equipamento PM2510CTH-T que monitora facilmente esses parâmetros.
- Mantenha a ventilação de sua casa em bons níveis, especialmente durante o dia, quando a qualidade do ar externo é limpa. Abra as janelas e verifique se os níveis de CO2 e TVOC estão dentro dos limites.
- Reduza o uso de sprays de aerossol e produtos químicos de limpeza tóxicos que podem piorar a qualidade do ar.
- O uso de plantas de interior ajuda a manter o ar interior fresco e a remover VOCs do ar, mas muitas vezes as plantas também podem levar ao aumento da umidade, portanto, monitore os níveis de umidade e certifique-se de que estão entre 50-60%. Use umidificadores ou desumidificadores para manter a umidade dentro da faixa em meses de umidade muito alta ou baixa.
- Mantenha a temperatura mais alta ( mas dentro da faixa confortável 24-30 graus C) e umidade (40-60%), o que pode garantir a inativação mais rápida do vírus no ambiente interno.
- Garanta que os níveis de PM 2.5 estejam dentro dos limites evitando fumar ou acender incensos na casa, usando exaustão adequada enquanto estiver cozinhando e usando purificadores quando a qualidade do ar externo é muito ruim.
- Certifique-se de que qualquer membro da família que apresente sintomas de COVID-19 ou qualquer outra doença transmissível seja imediatamente isolado.
- Se os colegas de casa tiverem que compartilhar espaços ou quartos comuns, apesar de apresentarem sintomas de infecção transmissível, incentive o uso de máscaras faciais.
- Planeje se encontrar com amigos em espaços abertos, em vez de em espaços internos.
- Use máscaras duplas em espaços compartilhados como elevadores e saguões de apartamentos.
- Mantenha distância social, especialmente quando o número de casos aumenta em sua localidade ou cidade, para evitar o risco de propagação de infecções.
No seu ambiente de trabalho
Aqui estão algumas diretrizes da OMS sobre como preparar seu escritório para trazer os funcionários de volta ao trabalho. Além disso, é importante observar que, devido ao contágio do vírus por meio do ar, precauções especiais em ambientes internos podem reduzir drasticamente a transmissão dentro destes.
- Os empregadores devem incentivar o uso de máscaras e protetores em todos os momentos.
- Os colaboradores devem praticar o distanciamento social até mesmo no local de trabalho e principalmente em cantinas e cozinhas, onde podem estar sem a máscara.
- Incentive seus empregadores a monitorar a qualidade do ar em todos os momentos e garantir que a qualidade do ar conduza a uma baixa transmissão viral entre os funcionários.
- Sempre que possível, os empregadores devem incentivar o trabalho em casa para limitar a força do local de trabalho. Eles também podem empregar estratégias como dias pares e ímpares, etc, a fim de se reduzir a possibilidade de contágio no local de trabalho pela metade ou dois terços em um determinado dia.
Em espaços públicos como restaurantes e shoppings
Tanto quanto possível, tente ir a shoppings abertos para fazer compras e comer em restaurantes abertos ao invés de shoppings fechados, onde um grande número de pessoas se reúne em um espaço fechado.
- Quando estiver dentro de lojas ou shoppings, certifique-se de estar sempre com duas máscaras e mantenha o distanciamento social dos outros.
- Verifique com os proprietários de lojas ou restaurantes se eles estão monitorando a qualidade do ar em suas instalações e garantindo ventilação e purificação adequadas.
Quais são algumas das outras medidas que você pode tomar para garantir uma boa qualidade do ar em seu local de residência e trabalho em um mundo pós-COVID-19?
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